Các bước chăm sóc da cơ bản mà ai cũng nên biết?

1.Tại sao phải chăm sóc da

Da là cơ quan lớn nhất, chiếm khoảng 16% trọng lượng cơ thể có nhiệm vụ chống lại các tác nhân kích thích từ môi trường như bụi bẩn, vi khuẩn, các tia bức xạ mặt trời. Đặc biệt giữ vai trò quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cơ thể. Vì da đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể cũng như giữ vai trò quan trọng đối với vẻ bề ngoài nên việc chăm sóc da cũng cần được chúng ta quan tâm và chú ý.

Mọi lứa tuổi đều cần chăm sóc da ngay cả khi bạn còn trẻ. Đặc biệt, đối với chị em phụ nữ ngoài 30 tuổi, việc chăm sóc da là điều rất cần thiết. Ở độ tuổi này các chức năng của da bị suy giảm, quá trình trao đổi chất và sản xuất collagen diễn ra chậm hơn. Các dấu hiệu như chảy xệ, nhăn nheo, tàn nhang xuất hiện ngày một nhiều khiến da dần dần mất đi độ đàn hồi và mềm mịn ban đầu.

2. Các bước chăm sóc da cơ bản

Quy trình chăm sóc da được chia làm 2 phần: chăm sóc da mặt và chăm sóc da body. Tùy vào từng vùng da sẽ có những quy trình chăm sóc riêng biệt. Tuy nhiên về cơ bản, việc chăm sóc da mặt và da body cũng cần tuân thủ theo 4 bước.

• Bước 1: Làm sạch da

Một làn da được đánh giá là da đẹp trước hết da phải khỏe, săn chắc và sạch sẽ. Do vậy làm sạch da là bước tiên quyết bắt buộc phải có để loại bỏ các bụi bẩn, bã nhờn bám trên da sau một ngày dài hoạt động.

• Bước 2: Tẩy tế bào chết định kỳ

Tẩy tế bào chết là một trong những bước căn bản sau bước làm sạch da, nhưng nhiều bạn lại thường hay bỏ qua bước này. Bằng mắt thường chúng ta không thể nhìn thấy được toàn bộ quá trình đào thải và tái sinh trên da. Những lớp sần sùi, bong tróc đó chính là lớp da chết còn bám lại trên bề mặt da. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên từ 1 – 2 lần/ tuần sẽ làm sạch da một cách tối ưu, đồng thời tạo sự thông thoáng cho da.

• Bước 3: Sử dụng kem dưỡng ẩm

Càng lớn tuổi da thường sản sinh ra ít chất nhờn hơn nên lúc nào cũng cảm giác da bị khô, rất hay bong tróc. Vì vậy việc bổ sung các hoạt chất dưỡng ẩm là điều cần thiết cho da. Bổ sung càng sớm càng tốt, điều này sẽ giúp lấy lại sự mềm mịn và tăng cường khả năng đàn hồi ở da. Tùy thuộc vào từng loại da và tình trạng da của mỗi cá nhân mà chọn những loại kem dưỡng ẩm phù hợp.

Ban đêm là thời điểm để da có thể phục hồi các tế bào cũ và sản sinh ra các tế bào mới. Vì thế, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm cho da vào ban đêm để mang lại hiệu quả tốt nhất.

• Bước 4: Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng toàn thân là bước không thể thiếu khi chúng ta tiếp xúc với môi trường ngoài trời ở nhiệt độ cao và trong thời gian dài. Kể cả khi mặc quần áo dài tay tia UV cũng có thể xuyên thấu qua lớp cửa kính, quần áo để tác động lên da, là nguyên nhân trực tiếp gây nên các tình trạng da xỉn màu, khô, nám. Bạn nên ưu tiên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu là 50 và thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

3. Top 6 những món ăn đẹp da, chống lão hóa

1. Sữa chua

Sữa chua không chỉ được biết đến là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà còn được biết đến với công dụng làm đẹp và trẻ hóa làn da. Các vi khuẩn lên men chua giúp tăng cường độ ẩm và đàn hồi trong da, giúp da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn. Đồng thời các loại vitamin trong sữa chua sẽ giúp kích thích sự phát triển của tế bào và hỗ trợ quá trình tái tạo da diễn ra nhanh chóng hơn.

2. Nha đam

Trong nha đam chứa nhiều dưỡng chất như lignin, axit salicylic, axit amin, anthraquinon và nước có tác dụng dưỡng ẩm điều trị da bị bỏng, bị cháy nắng. Ngoài ra nó còn cung cấp khoáng chất và vitamin giúp làm giảm sự sản sinh melanin, se khít lỗ chân lông và tái tạo làn da trở nên mịn màng hơn.

3. Lựu

Lựu là một loại trái cây tuyệt vời chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các tia nắng độc hại, bảo vệ da khỏi các tổn thương. Các chất tinh dầu có trong lựu giúp giảm sự hình thành nếp nhăn, bảo vệ sắc tố da và ngăn ngừa tình trạng chấm đồi mồi xuất hiện.

4. Dưa leo

Ngoài việc là một thực phẩm thanh mát, là thành phần không thể thiếu trong các món trộn salad, dưa leo còn có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe làn da. Được biết, dưa leo chứa tới 95 – 97% thành phần là nước, giúp bù nước cho cơ thể rất tốt. Bên cạnh đó, vitamin B5 có trong dưa leo còn giúp hỗ điều trị mụn trứng cá, làm mịn da và giảm thâm. Bạn có thể bổ sung vitamin B5 bằng cách thường xuyên uống nước ép dưa leo (2 – 3 lần/tuần) hoặc sử dụng dưa leo tươi cắt miếng mỏng đắp lên da.

5. Trà xanh

Trà xanh là một loại thực phẩm hữu ích trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Trong trà xanh chứa polyphenol và catechin, hai thực phẩm chống oxy hóa mạnh mẽ. Để chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời, cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn trên da, bạn nên tạo cho mình thói quen uống trà xanh mỗi ngày từ 3 – 4 tách.

6. Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giàu chất oxy hóa, vitamin và khoáng chất cung cấp nhiều lợi ích cho sự đàn hồi da và cải thiện nếp nhăn, đồi mồi ở da. Đặc biệt trong đu đủ chứa enzyme (hay còn gọi là papain) giúp chống lại tác hại từ gốc tự do và trì hoãn quá trình lão hóa.

Ahamisa tin chắc rằng, nếu bạn tuân thủ và duy trì quy trình chăm sóc da cơ bản này thường xuyên và đều đặn, bạn sẽ sớm sở hữu cho mình làn da khỏe mạnh, săn chắc. Bên cạnh đó cũng đừng quên bổ sung những loại thực phẩm mà Ahamisa đã gợi ý ở trên để mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể.

Thông tin liên hệ: Mì rau củ sạch Ahamisa

• Địa chỉ: Số 32, Đường 2, Khu Đô Thị Vạn Phúc, Phường Hiệp Bình Phước, Thành Phố Thủ Đức, TP.HCM.
• Hotline: 094 483 1866
• Website: Ahamisa.vn
• Shoppe: https://shopee.vn/ahamisa_official